[아이린의 뷰티스쿨]날씬한 허리 만드는 효과적인 방법 3편

2018. 7. 19. 12:00

날씬한 허리 만드는

효과적인 방법 3편

3 단계:

1.식단 바꾸기(1편)

2.운동 습관 기르기(2편)

3.올바른 옷차림 선택(3편)

날씬한 허리 만드는 효과적인 방법 2편

날씬한 허리 만드는 효과적인 방법 1편

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파트3.올바른 옷차림 선택

1.단계

신치 벨트를 착용한다.

허리를 강조하고 돋보이게 할

벨트를 착용하여 시선을 끌도록 하자.

폭이 넓거나 가늘고,

장식품이 달려있거나, 여러

가닥으로 꼰 벨트 등 어떤

스타일이든지 가능하다! 원피스,

긴 셔츠, 심지어 겨울 코트 위에 벨트를

착용해서 잘록한 허리의

S라인 몸매를 드러내자.

2.단계

에이 라인 원피스를 입는다.

에이 라인 원피스는 힙 부분에서는

타이트하고 치맛단 쪽으로 펼쳐져서

허리가 더 날씬해 보이게 만든다.

힙과 허벅지 주위의 단점들을

감추면서 허리 부분은 강조하므로,

거의 모든 신체 유형에

어울리는 옷이다.

3.단계

밑위가 짧은 바지는 피한다.

밑위가 짧은 바지는 위로

튀어나온 뱃살을 두드러지게 만들기

때문에 허리 주변에 살이 약간만

있는 사람이 입어도 어울리지 않는다.

하이 웨이스트 진은 힙 주변의

살을 감춰주고 허리로

시선을 끌 수 있기 때문에

훨씬 나은 선택이다.

실제로 셔츠자락을 안에

넣고 입으면 잘 어울린다.

4.단계

몸매보정 속옷을 착용해본다.

자신의 신체에 잘 맞는

몸매보정 속옷을

선택하면 허리둘레가

훨씬 줄어들 수 있다.

'보정속옷'을 입자.

대부분 브랜드 속옷 매장에서

몸매를 매끄럽게 정리하고

바로 잡아주기 위해 디자인

된 보정속옷들을 판매한다.

코르셋. 코르셋은 수세기 전

여성들이 몸매를 돋보이게 하기

위해 드레스 안에 착용했던 속옷인데,

최근에는 옷 안에 입거나

코르셋만 착용함으로써

손쉽게 섹시한 실루엣을 만들 수 있기

때문에 다시 인기를 얻고 있다.

스틸본이 들어있는 코르셋(생각만큼

불편하거나 아프지 않다!)은

허리를 조이는데 매우 탁월한

효과가 있으며, 실제로 장기간

착용하면 허리치수가 줄어들 것이다!

팁

단백질을 많이 섭취하며,

보충제나 알약보다 되도록

건강한 음식물을 통해 적당한

양의 비타민과 미네랄을

섭취해야 한다.

복부팽만 문제가 있으면

의사에게 이야기한다.

복부팽만은 음식과민증 또는

알레르기(곡물, 유제품, 과당 등), 수분 보유량,

호르몬 불균형, 질병 등으로 인한

문제다. 만일 이 증상이 정기적으로

나타난다면, 반드시 병원에서 검사를 받고

치료해야 한다. 식사를 마치고

나서 복부팽만이 생긴다면

의사가 원인을 정확히

찾아낼 수 있도록 섭취하는

음식에 주의를 기울이자.

‘웨이트 트레이닝을 하면 크고

단단한 근육을 만들 수 있다’는

설을 믿지 말자. 노력하지

않는 이상 근육을 ‘키우는’

것은 불가능하다.

여러 번 반복해서 운동하면

탄탄한 근육을 만드는데

도움이 되지만, 근육의 크기를

키우는 것은 아니다.

경고

바비인형 같은 허리를 가지기란

해부학적으로 불가능하므로, 목표로

삼지 않는 것이 좋다. 바비인형의 실제

키가 170 cm라고 한다면, 허리치수가

20인치(50.8 cm)에 불과한 것이나

마찬가지다! 현실적으로 당신의

체형에 어울리는 목표를 삼도록 하자.

새로운 운동을 시작하거나 운동

계획을 세우기 전에는 항

상 의사와 상의하자.

가장 날씬한 허리의 세계

신기록은 약 33cm이다.